• Wpisów:23
  • Średnio co: 68 dni
  • Ostatni wpis:2 lata temu, 19:07
  • Licznik odwiedzin:10 549 / 1638 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Nie było mnie tu parę dni z powodu awarii komputera. Ćwiczyłam! jestem z siebie dumna, bo przełamałam się i nie wstydzę się już tak bardzo. Najbardziej wstydziłam się że brat będzie się ze mnie śmiał, a okazało się, że sam wykonuje codziennie pompki. A i powiedział to tylko mnie . Więc cisss.
Dziś ćwiczyłam z Chodakowską, a dokładniej Turbo Spalanie jestem wykończona, ale było warto >
 

 
Dziś mimo, że czas jest to znów dopadł mnie w
20 brzuszków na skos, 20zwykłych brzuszków,1 min deski i rozciąganie


 

 
Jak się czuję po treningu? Dobrze mimo, że bolą mnie mięśnie mam uczucie bezgranicznej radości i wiem, że pomaga mi to osiągnąć cel. Tylko dlaczego nie robię tego często? Dlaczego boję się że będę pośmiewiskiem mojego rodzeństwa, przecież będę w lepszej kondycji od niech, będę miała lepszą figurę od nich. Wstydzę się ćwiczyć gdy oni są w domu, ale w głębi duszy wiem, że z czasem przyzwyczają się do moich "wygłupów" (jak to nazywają). Zawsze byłam inna od nich , w niektórych sprawach mam inne poglądy ale nie mogę przekonać się do ćwiczeń gdy oni są w pobliżu. POMOCY!!!!!!!!!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
Dziś
15 min hula hop
przed chwilą
rozgrzewka Chodakowskiej
7 Minute Intense Cardio Workout
rozciąganie
Przez głupie nierobienie niczego konkretnego na W-F moja kondycja spadła do min. Było mi trudno zrobić te ćwiczenia. A ja geniusz opierałam swoje ćwiczenia tylko na w-f-ie, na lekcjach wydawało się to konkretne, ale nie jest i muszę wrócić do ćwiczeń w domu
 

 
Jako tako nie ćwiczę, ale robię wyzwania. Dla mnie to już sporę osiągniecie bo jak na razie nie odpuściłam.

Wyzwania to brzuszki i przysiady.
Ze słodyczami już lepiej zdarza się, że przez parę dni nie kupuję i nie jem słodyczy.


Jak się cieszę ze swoich postępów. Oby tak dalej w końcu motywacja jest
  • awatar Reachell: Uważaj na słodycze. Ja też tak mam, że przez pewien czas nie kupuję, ale gdy po tygodniu nagle pojawiają się w domu potrafię całymi dniami jej jeść.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
z pokusami już lepiej, ale czasu na ćwiczenia ciągle brakuję, a jak już jest to jestem strasznie zmęczona
  • awatar Mioshi...: Fajny obrazek. A z tym czasem to też tak mam :( Bardzo chciałabym ćwiczyć, ale brak czasu w ciągu tygodnia i chęć odpoczynku w weekend wszystko psuje ech. Mam nadzieję, że znajdziesz w końcu czas :)
  • awatar Mioshi...: Fajny obrazek. A z tym czasem to też tak mam :( Bardzo chciałabym ćwiczyć, ale brak czasu w ciągu tygodnia i chęć odpoczynku w weekend wszystko psuje ech. Mam nadzieję, że znajdziesz w końcu czas :)
  • awatar pattEf: mam ten sam problem,ciagly brak czasu na cwiczenia, ale staram sie wziac za siebie i w tym tyg cwiczylam 4 razy co uznaje za moj osobisty sukces! :) zycze wiecej czasu i motywacji :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Dziś ze względu na brak czasu ćwiczenia to
30 przysiadów i brzuszków
Z dietą do dupy, muszę nauczyć się odpędzać pokusy. Będzie trudno, ale w końcu nie ma rzeczy nie możliwych


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Dziś postanowiłam spróbować z jogą, nie było źle. Tak się zastanawiam czy joga i bieganie na zmianę to dobry pomysł

Chciała bym tak, no ale wykonując dzisiaj ćwiczenia zauważyłam, że nie jestem zbyt rozciągnięta, więc chyba ja będę trenować. Cel na jutro nauczyć się na historię i na angielski oraz bieganie lub joga.
 

 
Mimo braku czasu zrobiłam dzisiaj trening
 

 
Wczoraj i dziś bieganie ok 20 min blisko 9 km


 

 
Pracowity tydzień, mało czasu, mało ćwiczeń. Od jutra wyzwanie https://www.facebook.com/events/349001161930315/ a dzisiaj to się zobaczy co będę robić


 

 
Dziś zrobiłam trening całego ciała Mel B, nie zmęczyłam się. Już nie wiem co mam ćwiczyć bo nudzą mi się wszystkie ćwiczenia. Potrzebuję adresu fajnej strony z ćwiczeniami. POMOCY! PROSZĘ
  • awatar Gość: 7 dni ćwiczeń i już znudzona? chyba brak właściwej motywacji, oby nie skończyło się na dbaniu o siebie "sezonowo" mnie tam nigdy nie nudzi trening, poza tym to co robisz, jest fajne na rozgrzewkę przed bieganiem np, weź wyjdź na rower albo basen dla urozmaicenia, oraz polub to co robisz ;-) inaczej nie tędy droga
  • awatar Gość: a znasz stronę http://neilarey.com ? Może coś dla siebie znajdziesz :-) Powodzenia
  • awatar ' To co mówie, to tez czuje.: https://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_1672281449&feature=iv&src_vid=fhUP6FQj3t4&v=XTH5saFBDqA https://www.youtube.com/watch?v=fhUP6FQj3t4 https://www.youtube.com/watch?v=AIHkY1fbOZI https://www.youtube.com/watch?v=QxqQCvVciWE https://www.youtube.com/watch?v=jyXXUcrZerw https://www.youtube.com/watch?v=9ZWZ4Aha6eM Proszę pare zestawów, może któregoś jeszcze nie ćwiczyłaś, szczególnie polecam cardio z Gabrysią!! :) Powodzenia :* Tylko się nie poddawaj!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
AAAAAAAAAA cały Killer zrobiony, jestem z siebie mega dumna
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Dziś trening wcześniej niż zwykle, był czas to dlaczego mam siedzieć. 29 min Killera z Ewcią i rozciąganie z Mel B. Robię postępy bo dziś był 5 min więcej niż wczoraj.
 

 
Dziś postanowiłam, że będę sobie co tydzień stawiała cele. A więc cele na te tydzień
- zgubić po centymetrze z danej części ciała:
Talia jest 70 cm
Uda jest po 53 cm
Łydki jest po 38cm
- i ogarnąć ogródek
Postanowiłam dziś, też że przez cały tydzień będę ćwiczyć killer Ewy dziś zrobiłam 24 min jutro zrobię więcej, pojutrze jeszcze więcej i tak aż uda mi się zrobić cały. Do ćwiczeń doszło jeszcze rozciąganie Mel B
 

 
Znowu nie ćwiczyłam przez dzień albo dwa. Wstydzę się ćwiczyć gdy wiem, że całe moje rodzeństwo będzie się ze mnie śmiać (a najgorszy brat). Nie wiem jak się pozbyć tego problemu. Dziś ćwiczyłam
Rozgrzewka Chodakowska
Cardio Workout: How to Lose Weight
Yoga Workout: Abs Like Nina Dobrev
Rozciąganie Mel B
Nie zmęczyłam się za bardzo, ale dobrze, że chociaż tyle poćwiczyłam
  • awatar Starcokies: Najważniejsze to nie przejmować się otoczeniem.Pamiętaj,robisz to dla siebie,olewaj i do przodu.Systematyczne ćwiczenia zawsze przynoszą efekt,musisz być zawzięta i konsekwentna a efekty przyjdą same,tak że opadnie im kopara na samą podłogę,powodzenia<3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Przez 2 dni nie ćwiczyłam, bo straciłam motywację i mi się nie chciało, ale wczoraj poćwiczyłam tyle ile się dało
Rozgrzewka Chodakowskiej
How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model i połowę cardio
 

 
wczoraj całe turbo zostało wykonane dziś tylko 30 min skalpela Chodakowskiej
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Wczoraj nie popisała się podczas ćwiczeń, więc dziś zrobię sobie Turbo spalanie Ewy Chodakowskiej. Trzeba rozruszać zleniwiały zad
 

 
Wczoraj brak ćwiczeń, cały dzień zamulony u cioci, ale to się nadrobi
 

 
Ćwiczenia wczoraj
Chodakowska rozgrzewka
Mel B
Pośladki
Biust
Rozciąganie



Ćwiczenia dziś
Chodakowska rozgrzewka
Mel B
Ramiona
ABS
XHIT Miley Cyrus Workout
TABATA workout - burn fat - Odchudzanie Bez
Kitów - Natalia Gacka
Mel B rozciąganie
 

 
Hej, nie jestem tu nowa, ale mój blog przechodzi zmianę - tak moje ciało. W zeszły tygodniu postanowiłam, że jak wytrzymam 7 dni treningów to odnowię bloga.
Nad zmianami w moim ciele pracuję z mel b

Nie jestem na żadnej konkretnej diecie, ale przestrzegam paru drobnych zasad:
Jem co 3 godziny
Nie obżeram się
Piję więcej wody niż dotychczas
Unikam cukru
ostatni posiłek jem 3 godziny przed snem

I odnowiłam tego bloga, bo brakuje mi motywacji i liczę na pomoc
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›